前言：这是 LifeHacker 上一篇讨论如何控制不同媒体过分耗费时间的文章。看完之后感觉很受用，所以把它翻译一下。其实道理大家都明白，只是做起来却显得不是那么容易，尤其是在这样社会媒体与互联网在四周环绕的情况下。
老妈在狂飙回家。那还是 1991 年，今季强档 Northern Exposure 晚上 8 点就要开始了。我们非快不可；刚才我们在朋友家，如果我们不能准时回到家的话她就会错过这部剧。所以我们在 Atlanta 街道上一路狂飙，某种意义上几次与死神擦肩而过，就只是为了看到最后 Dr. Fleishman 和 Maggie 是否能走到一起。她与他们有个约会，不能错过的约会。
定时的媒体方式现在已趋于殆尽。我们现在可以调整电视节目的时间，想什么时候看 Northern Exposure 就什么时候看。如今我们不再在上班前阅读晨报；报纸已经整天在口袋中跟着我们——等待我们在餐桌上，或者其他我们想盯着发光屏幕的场合，来阅读。
问题是，这种便利是有代价的。我们现在如果差点没命的话，不再是因为看某部节目开车狂奔回家， 而是因为该驾驶的时候没有认真驾驶反而在阅读媒体。一旦开始盯着这些发光的屏幕——无论尺寸大小——总会有人沉迷于此。我们会丧失对时间的感知，会耗费一整天在这上面，放任自如而不是在产出创造。我们会一不小心就浪费一整天，正是由于这种对定制信息的过度被动消费。
因此我建立了 The Information Diet , 劝说各位需要考虑为媒体阅读安排一些固定时间。这能有助于与信息之间维持更为良性的关系。例如说，为媒体安排固定的时间，就能免于浪费一整天在 Facebook 新鲜事或者 RSS 阅读器上。
首先从邮件开始。我一天会查看邮件四次，一次大概耗时 15-20 分钟。这是我们经常都听说的做法，有助于保持专注，以免因为邪恶的邮件通知半路杀出而成为它的奴隶；不过不仅限于邮件。
对于深度 Facebook 用户，也要为其安排固定时间。就是说，不该上 Facebook 的时候就不能上。如果已经为 Facebook 安排了固定时间，就不可能在其中“迷失”，因为固定时间会结束。同样，对于那些和朋友耗费过多时间来玩猜单词游戏的人，也要为其安排固定时间。这样能带来人与物之间积极而克制的关系。
同时，考虑为电视节目安排固定时间。 只是因为能够在 Netflix 上一气呵成看完 160 集老爸老妈的浪漫史并不意味着就该这样做。就算黄金时段的电视节目如今什么时候都能看，也不代表观看节目能不随心所欲。为自己安排一些时间，专门看电视节目的固定时间。
仍需考虑的因素还包括创作时间。在我的书当中，我推荐在早上 8 点前写 500 字来将自己的思维模式从消费者转换为产出者。考虑一下亦为创作安排固定的时间。创作可以是写作，也可以是剪辑视频或者作曲作词；具体是什么没关系——只需在一天伊始时创作一些东西，保持整天产出者的状态就可以了。刻意为创作和消费分开安排不同的时间。
要在这件事情上开始行动并持之以恒，有什么诀窍吗？别把这些放到待办事项中；放到日历当中吧，为其安排固定的时。就好像我老妈那么关心 Dr. Fleishman 和 Maggie 最后结果如何一样，对这件事情认真起来吧。
